「二枚爪を治したい」「二枚爪にならないような健康的な爪にしたい」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。二枚爪は、爪に関わるなんらかの不調が原因で引き起こされ、防ぐためには適切なネイルケアが必要です。

そこで今回は、二枚爪の原因や、セルフでもできるケア方法についてご紹介します。二枚爪を防止して健やかな爪を保ちたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

二枚爪とは

二枚爪とは、爪の先端が薄くはがれて二重になった状態を指します。医学的には爪甲層状分裂症（そうこうそうじょうぶんれつしょう）と呼ばれ、爪がはがれたり薄くなったりする原因になります。二枚爪は手だけでなく足にも見られる現象で、足の二枚爪は、水虫などを引き起こすこともあります。

二枚爪になる原因は？

二枚爪になる原因としてはいくつか考えられますが、ここからは、代表的な原因について解説していきます。

爪が乾燥している

爪は乾燥していると弱くなり、さまざまなトラブルを引き起こすようになります。二枚爪もそのひとつです。手を洗ったり、水仕事をしたりした後に保湿を怠っていると、爪や手は乾燥していきます。とくに冬の時期は空気が乾燥しているため、より注意が必要になります。

爪に衝撃や圧力がかかっている

爪にかかる衝撃が大きいことも、二枚爪の原因です。たとえば爪切りの使用は、爪に大きな負担がかかります。また、爪をドアなどにぶつけたり、重い荷物を運んだりする行為も、爪に圧力を加えてしまいます。

栄養が不足している

爪はケラチンを主成分としており、ケラチンのもととなるたんぱく質が不足していると爪が弱くなり、二枚爪の原因となります。栄養バランスが崩れていたりダイエットで食事制限をしていたりする方は、要注意です。

血行不良を起こしている

血流が滞っていることも、二枚爪の原因になります。血行不良になると爪に十分な栄養が行きわたらず、爪が弱くなっていくからです。

マニキュアやジェルネイルをしている

マニキュアやジェルネイルをしていることで、二枚爪になっている場合もあります。とくにジェルネイルでは、ジェルを塗る前に、爪の表面を削る作業があります。この作業を繰り返すことで爪に衝撃が加わり、傷んでしまいます。

またマニキュアの場合は、オフする際に使用する除光液が爪を乾燥させる作用をもつため、オフを繰り返すことで爪が傷んでいる可能性があります。

二枚爪を防ぐ6つのケア方法

二枚爪を防ぐためには、日ごろから爪を傷めないような生活を心がけることが重要です。以下では、ケアのポイントについてご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

オイルなどで保湿する

爪は乾燥に弱いため、二枚爪を防ぐためには、こまめな保湿が重要です。ネイル専用のネイルオイルを使用することが望ましいですが、わざわざ購入するのが面倒な場合は、ハンドクリームやボディクリームで代用可能です。普段の保湿の際に、爪の先まで丁寧にクリームをつけるよう心がけましょう。

食事やサプリで必要な栄養を補う

爪を健康に保つためには、栄養バランスの整った食事を摂ることも大切です。とくに爪にいいとされるたんぱく質・ビタミン・ミネラルなどを、積極的に補給しましょう。食事だけで十分な量を摂ることが難しい場合は、サプリメントを利用することもオススメです。

爪を形成するケラチンのもととなるたんぱく質は、肉や魚・大豆などの食べ物に多く含まれています。たんぱく質だけ摂ればよいというわけではありませんが、まずはこうした食べ物を、意識的に食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

マッサージなどで血流を促す

指先の血行をよくすることも、二枚爪の予防につながります。血液がスムーズに流れることで、栄養分が爪に行きわたりやすくなるからです。手や指を動かしたり、軽くマッサージをしてほぐしたりして温めてみましょう。

長さ調整には爪やすりを使う

爪の長さを調整するときには、爪切りではなく、爪やすりを使用することをオススメします。爪切りは爪に大きな負担をかけてしまうからです。また、爪やすりを使用する際は、往復がけはNGです。爪を傷めないように、一方向にやさしくスライドさせていきましょう。

一時的にマニキュアで補強する

すぐに爪を補強したい場合は、マニキュアを塗ることもひとつの手です。マニキュアを塗ることで爪に厚みが増し、耐久性が高くなります。

ただし、マニキュアやジェルネイルによって爪がひどく乾燥していたり、痛み具合がひどかったりする場合は、マニキュアの使用は控えましょう。

サロンで爪にやさしいジェルネイルをする

二枚爪を防ぐためには、爪を傷つけないジェルネイルに切り替えることもオススメです。従来のジェルネイルは、表面を削って凹凸を作る工程があり、爪にダメージがかかるからです。

ジェルネイルの中でも、パラジェルは、爪を削る必要がありません。そのため、爪への負担が少なく、オススメです。ただし、パラジェルには高度な技術が必要になるので、セルフネイルではなく、サロンでプロに任せましょう。爪を健やかに保ちながらジェルネイルを楽しみたい方は、パラジェルを試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

今回は二枚爪の原因やケアの方法についてご紹介してきましたが、いかがでしたか。普段の生活を見直してネイルケアを丁寧に行うことで、二枚爪を予防することは可能です。

しかし、ご自宅でのセルフケアだけでは、健康的な爪を保つのが難しいのも事実です。適切な方法でネイルケアをして爪を強くしたい方は、ネイルサロンでプロに任せてみてはいかがでしょうか。

「Nail & Beauty Kanoa」では、アットホームなプライベート空間の中で施術を行います。丁寧なカウンセリングを通してお客様に合ったネイルデザインをご提案しており、多くのお客様からご好評をいただいています。

また当店では、爪を傷つけない「パラジェル」を採用しています。爪を健やかに保ちながらネイルを楽しみたい方は、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。